السهر يسبب زيادة الوزن ...

كشفت دراسة أمريكية حديثة عن أن السهر يزيد من مستوى هرمون الجوع ، ويقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم .

وقد بينت الدراسة أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين" بمقدار 28%.

كما أظهرت النتائج ارتفاع رغبة قليلي النوم في تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان ، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة، والتي فقدها خلال السهر.

بينما وجدت دراسة أخرى من جامعة ستانفورد كاليفورنيا، أن أغلب من اعتادوا على السهر هم من زائدي الوزن ، وقد أعزى الباحثين ذلك إلى التغير الهرموني المصاحب لقلة النوم، من خلال انخفاض مستوى هرمون ليبتين المتحكم في الشعور بالشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين المتحكم بالشعور بالجوع، حيث بينت النتائج أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، يصحبهم ارتفاع في هرمون الجوع بمعدل 15%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين إلى 16%، وذلك مقارنة بنتائج الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.

وتثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين السهر المزمن والاضطرابات الهرمونية، التي قد تسبب زيادة السمنة

وقد يعد الخبر صدمة لمدمني السهر وأنا أولهم فأنا أنصح نفسي أولا بمحاولة تجنب السهر الكثير
وربنا يديم علينا الصحة

مشكووررررررررررررررررررررررررر

نسيت تقول يا مستر
السهر لحد الساعة كااااااااااااااااااااااااااااااااااااام
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الدراسة الآمريكية يا مستر قالت .... بس لاش نتخض

قالت ان افضل ميعاد للنوم هو من 10 مساءًا حتى 6 صباحًا
وده طبعا صعب جدا الايام دي وممكن يبقى درب من الخيال كمان
بس هو ده الصح للاسف
يعني الصح ان الساعة 10 الكل ينام
وعلى فكرة يا مستر كل اللي في اوروبا وامريكا بيعملوا كدة واخرهم في النوم 11 مساءا ده بغض النظر طبعا عن الوظائف الليلية والمراهقين اللي بيسهروا والحفلات والحاجات الغريبة دي كلها
انما متحرجنيش بقى وتقولي انت بتنام الساعة كام احسن الجماعة بتوع الابحاث دول يخنقوني ههههههههههههههههههه

ميرسي يا مسترعلى المرور ... منور

يا مستر
انا كنت باهظر معاك
هههههههههههه

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووو
وووووووووووووووووووووووووووووووووررررررررررررررر

.........يا مدرس.

» تخفيف الوزن, نصائح غالية لتخفيف الوزن
» اضرار السهر الصحية
» هل تعلم أن العطش يسبب................
» زيادة سعر اللحمه في بلدنا الي 38 جنية ......
» اسباب زيادة الايمان ونقصانه