mohamed nabil منياوى نشيط
الإسم : محمد نبيل عبدالله ناصر الإقامة : منية سندوب شارع النواصرة نقاط التميز : 843 عدد المشاركات : 188 العمر : 34 تاريخ التسجيل : 22/11/2009
| موضوع: ريجيم فى اسبوع الأحد 14 فبراير 2010, 2:03 pm | |
| رجيم رائع وصحي لانقاص الوزن 6 كيلو فى اسبوع واحد
هذا الرجيم من اشهر اطباء التغذيه فى مصر والحقيقه هو مجرب ورائع وصحي لكن يجب اتباعه بحازفيره بدون تغيير حتى يعطي نتيجه.
ملحوظه : يراعي عن شرب الشاي او القهوه او النسكافيه تكون بدون لبن او سكر ويمكن استخدام دايت سويت بدلا من السكر – لكن بدون لبن او كريمر اوبدائلهم. ممكن شرب المياه الغازيه ( دايت )
اليوم الاول فاكهه طوال اليوم بأى كميه واى وقت ( ماعدا البلح والموز والتين والعنب والمانجو )
اليوم الثاني خضروات طوال اليوم بأى كميه واى وقت ( ماعدا البازلاء والبطاطس والقلقاس ) ويفضل ان تكون خضروات طازجه او سوتيه او سلاطه
اليوم الثالث خضروات وفاكهه طوال اليوم بأى كميه واى وقت.
اليوم الرابع الافطار : 2 بيضه مسلوقه الغذاء والعشاء : سمك او تونه مصفاه من الزيت او جمبري (مشوي او مسلوق ) مع سلاطه خضراء
اليوم الخامس الافطار : 2 بيضه مسلوقه الغذاء والعشاء : فراخ او سمك او تونه او جمبري مع خص
اليوم السادس واليوم السابع فاكهه صنف واحد طوال اليوم ( ماعدا الموز والمانجو والبلح والتين والعنب )
عند تكرار الرجيم اسبوع اخر سوف يقل الوزن لكن مش 6 كيلو ربما يكون 4كيلو تقريبا فى الاسبوع الثاني وبالهنا والشفا | |
|