| | فوائد المشى الصحيه الى المساجد | |
| | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
حاملة المسك منياوى متميز
![منياوى متميز منياوى متميز](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default4.gif)
![avatar](https://i.servimg.com/u/f85/12/85/62/13/user10.gif)
نقاط التميز : 976 عدد المشاركات : 377 ![انثى انثى](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_minigender_female.gif) العمر : 113 تاريخ التسجيل : 06/07/2009
![فوائد المشى الصحيه الى المساجد Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: فوائد المشى الصحيه الى المساجد الأحد 09 أغسطس 2009, 10:42 am | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
لقد دعا النبي صلى الله عليه وسلم إلى صلاة الجماعة في المسجد وبيَّن أن في كثرة الخطا إلى المساجد الأجر الكبير وأنه كلما كانت المسافة التي يقطعها المصلي أبعد كلما كان الأجر الذي سوف يناله من الله أعظم قال رسول الله صلى الله عليه وسلم "إن أعظم الناس أجرا في الصلاة أبعدهم إليها ممشى، فأبعدهم. والذي ينتظر الصلاة حتى يصليها مع الإمام أعظم أجرا من الذي يصليها ثم ينام" وفي رواية أبي كريب "حتى يصليها مع الإمام في جماعة". صحيح مسلم باب فضل كثرة الخطا إلى المسجد (662) .
ولما كانت آلة الذهاب إلى المسجد هي المشي على القدمين، فإن كل مسلم مأمور أن يذهب إلى المسجد في كل يوم خمسة مرات فكل مسلم يستغرق ذهابه إلى المسجد والعودة منه على أقل تقدير خمسة دقائق فبعملية حسابية بسيطة نجد أن كل مسلم يمشي كل يوم ما لا يقل عن 25 دقيقة كأقل تقدير وقد جاءت الأبحاث العلمية بنتائج ودراسات علمية تبين فوائد المشي الصحية، وأصبح الأطباء يدعون الناس إلى المشي كل يوم نصف ساعة للمحافظة على صحة الجسم.
أهم الأبحاث العلمية :
المشي نصف ساعة يوميا يقلل ضغط الدم :
قال باحثون في جامعة إلينوي الأميركية إن التمارين المعتدلة البسيطة مثل المشي نصف ساعة يومياً, تساعد في تقليل ضغط الدم الشرياني إلى حدوده الطبيعية وخاصة عند الأميركيين الأفارقة. وأكد الباحثون أنه ليس بالضرورة أن تكون التمارين قاسية وعنيفة لتحقيق الفوائد الصحية, بل يكفي ممارسة رياضة معتدلة للمحافظة على سلامة الجسم والتخلص من ارتفاع الضغط, وأشاروا إلى أن 40 مليون شخص في الولايات المتحدة يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني الذي تزيد قراءاته الانقباضي والانبساطي عن 140/90 مليمتر زئبق, 40% منهم من الأميركيين الأفارقة. وقام الباحثون في الدراسة التي استمرت ستة أشهر بمتابعة 40 شخصا من الأميركيين الأفارقة المصابين بارتفاع ضغط الدم تراوحت أعمارهم بين 35 و59 عاما, إذ أعطوهم مقياسا لمسافة السير عند مشيهم ثلاثين دقيقة أو 1.5 ميل يوميا إضافة إلى نشاطاتهم العادية, أي ما يصل إلى 10 آلاف خطوة أو ما بين 3.5 و4 أميال يومياً. وينصح الأطباء هؤلاء المرضى بالمشي والحركة في حياتهم العادية كاستخدام الدرج بدلاً من المصاعد الكهربائية ووقف السيارات في أماكن بعيدة عن العمل والمنزل, وتقليل الملح في غذائهم, وحذروا من أن ترك هذه الحالة دون علاج قد يؤدي إلى الإصابة بمشكلات في البصر وأمراض القلب والسكتات القلبية وقصور الكلى. وكانت دراسة سابقة عن آثار المشي في ضغط الدم العالي أجريت على 15 سيدة في سن اليأس, وأوضحت الدراسة أن السيدات اللاتي مشين مسافة ثلاثة كيلومترات أو حوالي 1.9 ميلا يوميا, أظهرن انخفاضا في قراءات ضغط الدم الانقباضي بحوالي 11 نقطة بعد مرور 24 أسبوعا كما أن المشي يقليل نسبة الدهون، فالمشي لمسافة ميل يساعد على حرق 60 سعرة حرارية، وإذا ما زاد الإنسان سرعته وخطوته أثناء المشي بمعدل 25 ميل خلال 30 دقيقة فإن الجسم سوف يحرق 200 سعرة حرارية. نقلاً عن الجزيرة نت 5/4 2003م.
يعمل المشي على تحسين عمل القلب:
كما أكتشف العلماء أن المشي يفيد في تحسين أداء القلب والمحافظة على صحته وخفض الكولسترول وخفض ضغط الدم وتحسين التمثيل الغذائي والاستفادة من العناصر الغذائية، إذ تشير الدراسات إلى أن معدل التمثيل الغذائي يكون بطيئاً لدى الإنسان البدين الذي لا يمارس الحركة، بينما التمثيل الغذائي يكون سريعاً لدى من يمارس الحركة أو الرياضة ويقوي العظام ويحافظ على صحة المفاصل ويقوي العضلات ويخفف من حدة التوتر النفسي، إذ أن الرياضة بشكل عام تساعد على إفراز هرمون الإندروفين الذي يمنح الإنسان الشعور بالراحة والسعادة. ورياضة المشي بذلك تخفف من حدة التوتر والشعور بالقلق والاضطرابات الناجمة عن ضغوط الحياة اليومية التي لا تنتهي. وعن طريق مزاولة الأنشطة الرياضية بما في ذلك رياضة المشي يحصل الإنسان على مفهوم الذات من الناحية الايجابية حيث يشعر بالسعادة والسرور والنظرة المتفائلة عن شخصيته وذاته.
الأمر الذي يجب الإيمان به والاقتناع التام بجدواه ضرورة المشي على أي حال من الأحوال ولاشك أن الخالق سبحانه وتعالى حين جعل المشي سمة في كل إنسان علم انه سيحفظ توازن الإنسان ويحافظ على لياقته لأبسط أنواع الرياضة فبمجرد المشي يكتسب الإنسان الكثير من اللياقة البدنية ويقضي على الكثير من الإمراض التي يمكن أن تعتري الإنسان لكثرة جلوسه وقلة حركته والمشي هو الرياضة الوسط بين الرياضات فلا هو بالعنيف فيجهد الجسد ويؤدي إلى تضخم العضلات كما نراه عند الذين يمارسون ألعاب القوى ولا هو سيء لدرجة وصول الإنسان معه إلى الترهل لذا كان المشي هو الحل الوسط لمقاومة ما ينتج جراء تركه .
المشي واللياقة البدنية :
كما أنهم أكتشفوا أن المشي من أقل التمارين الرياضية ضرراً على المفاصل، والأقل في احتمالات الإصابة خلال التمارين فالمشي من التمارين التي يحرق فيها الأكسجين (أيروبك)، وهو بالتالي يفيد القلب والرئتين ويحسن من الدورة الدموية.
كما أن المشي من الرياضات المتوسطة الإجهاد التي تساعد الناس على المحافظة على لياقتهم ورشاقتهم بحرق الطاقة الزائدة، ويقوي العضلات والجهاز الدوري ويحسن من استخدام الأكسجين والطاقة في الجسم. ولذلك يقلل من المخاطر المرتبطة بالسمنة والسكري وسرطان الثدي وسرطان القولون وأمراض القلب.
كما يعتبر المشي مشابهاً لتمارين حمل الأثقال، فالمشي بقامة مستقيمة متزنة يقوي العضلات في الأرجل والبطن والظهر، ويقوي العظام ويقلل من إصابتها بالهشاشة.
يفيد المشي في التخلص من الضغوط النفسية والقلق والإجهاد اليومي، ويحسن من الوضع النفسي ومن تجاوب الجهاز العصبي (اليقضة) وهذا ناتج من المركبات التي يفرزها الجسم خلال المشي.
يساعد المشي على التخلص من الوزن الزائد، وهذا بالطبع يعتمد على مدة المشي وسرعته (مقدار الجهد المبذول). فالشخص الذي يمشي بمعدل 4 كم/ ساعة يحرق ما بين 200 – 250 سعراً حرارياً في الساعة (22 – 28 جرام من الدهون)
و أكدت مقالة نشرت في مجلة B.M.T الشهيرة أنه للوقاية من مرض شرايين القلب والجلطة القلبية يجب على الإنسان أن يمارس نوعا من أنواع الرياضة البدنية كالمشي السريع، أو الجري، أو السباحة لمدة 20 - 30 دقيقة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل.
ولهؤلاء نقول: لم يحثنا رسول الله (عليه السلام) على المشي إلى المساجد مرتين أو ثلاثًا في الأسبوع؛ بل خمس مرات في اليوم الواحد، وقد يكون المسجد على بعد عشر دقائق أو يزيد.
منقووول | |
| ![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/s/themes/10/04/47/i_down_arrow.gif) | | albattar منياوى متميز
![منياوى متميز منياوى متميز](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default4.gif)
![albattar](https://2img.net/u/3412/48/42/37/avatars/420-62.jpg)
الإسم : حسام الدين الإقامة : بلدى نقاط التميز : 1740 عدد المشاركات : 642 ![ذكر ذكر](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_minigender_male.gif) العمر : 35 العمل : خامسه طب الأزهر تاريخ التسجيل : 23/07/2009
![فوائد المشى الصحيه الى المساجد Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: فوائد المشى الصحيه الى المساجد الخميس 20 أغسطس 2009, 3:20 am | |
| | |
| ![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/s/themes/10/04/47/i_down_arrow.gif) | | تيمو منياوى على حق
![منياوى على حق منياوى على حق](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default5.gif)
![تيمو](https://2img.net/u/3412/48/42/37/avatars/202-92.jpg)
الإقامة : مش فارقه نقاط التميز : 2232 عدد المشاركات : 1069 ![ذكر ذكر](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_minigender_male.gif) العمر : 35 تاريخ التسجيل : 10/01/2009
![فوائد المشى الصحيه الى المساجد Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: فوائد المشى الصحيه الى المساجد الخميس 20 أغسطس 2009, 6:21 am | |
| | |
| ![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/s/themes/10/04/47/i_down_arrow.gif) | | yaso منياوى أصيل
![منياوى أصيل منياوى أصيل](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default6.gif)
![yaso](https://2img.net/u/3412/48/42/37/avatars/350-57.jpg)
الإسم : yassen الإقامة : mansoura نقاط التميز : 7392 عدد المشاركات : 3453 ![ذكر ذكر](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_minigender_male.gif) العمر : 35 العمل : Director of the company workers cassette Islamic Mansoura تاريخ التسجيل : 16/06/2009
![فوائد المشى الصحيه الى المساجد Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: فوائد المشى الصحيه الى المساجد الخميس 20 أغسطس 2009, 2:01 pm | |
| جزاكى الله خيرا اسأل الله ان يجعل هذا العمل فى ميزان حسناتك......
ربنا يكرمك اختى الكريـــــــــــــ حاملة المسك ــــــــــــــــــــمة | |
| ![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/s/themes/10/04/47/i_down_arrow.gif) | | الشيخ أحمد فوزي فارس منياوى متميز
![منياوى متميز منياوى متميز](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default4.gif)
![الشيخ أحمد فوزي فارس](https://2img.net/u/3412/48/42/37/avatars/375-59.jpg)
نقاط التميز : 765 عدد المشاركات : 331 ![ذكر ذكر](https://2img.net/i/fa/subsilver/icon_minigender_male.gif) العمر : 49 تاريخ التسجيل : 27/06/2009
![فوائد المشى الصحيه الى المساجد Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: فوائد المشى الصحيه الى المساجد الأربعاء 26 أغسطس 2009, 1:43 am | |
| | |
| ![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/s/themes/10/04/47/i_down_arrow.gif) | | | فوائد المشى الصحيه الى المساجد | |
|
مواضيع مماثلة | ![+](https://2img.net/s/themes/10/04/47/i_tabs_more.gif) |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| خدمات عامة | مكتبة المنتدى( الجزء الأول ) ،،،،،،،،،،،،، مكتبة المنتدى ( الجزء الثانى )،،،،،،،،،،،،،، القرآن الكريم بأصوات أفضل المشاهير ،،،،،،،،،،،،،افضل الاناشيد الاسلامية ,,,,,,,,,,,,,, برنامج الفوتوشوب بدون تحميل (أونلاين) ،،،،،،،،،،،،،، خدمة الترجمة الفورية لترجمة النصوص والمواقع ،،،،،،،،،،،،، حالة الطقس فى المنصورة ،،،،،،،،،،،،،، الطقس فى جميع انحاء العالم لحظة بلحظة ،،،،،،،،،،،،، مواقيت الصلاة ،،،،،،،،،،،،، افضل الالعاب للأطفال ،،،،،،،،،،،،، تحويل التاريخ من هجرى إلى ميلادى والعكس ،،،،،،،،،،،،، خريطة العالم ،،،،،،،،،،،،، التعاملات والبورصة |
.:: تابعنا على الفيس بوك ::. | |
المواضيع الأخيرة | » فن الرسم الثلاثي الابعاد علي ارصفه الشوارع![فوائد المشى الصحيه الى المساجد I_icon_minitime](https://2img.net/s/themes/10/04/47/i_icon_minitime.gif) الأحد 15 يناير 2023, 8:16 am من طرف spotoz » انتخابات الرئاسة المصرية للعام 2011 (ترشح مين )![فوائد المشى الصحيه الى المساجد I_icon_minitime](https://2img.net/s/themes/10/04/47/i_icon_minitime.gif) الثلاثاء 09 فبراير 2021, 5:52 am من طرف nouranwr» ناس مرّوا بحياتنا![فوائد المشى الصحيه الى المساجد I_icon_minitime](https://2img.net/s/themes/10/04/47/i_icon_minitime.gif) الثلاثاء 09 فبراير 2021, 5:12 am من طرف nouranwr» شركة sbs للبرمجة ![فوائد المشى الصحيه الى المساجد I_icon_minitime](https://2img.net/s/themes/10/04/47/i_icon_minitime.gif) الأحد 15 مايو 2016, 3:31 pm من طرف sbsteck » شركة sbs للبرمجة ![فوائد المشى الصحيه الى المساجد I_icon_minitime](https://2img.net/s/themes/10/04/47/i_icon_minitime.gif) الأحد 15 مايو 2016, 3:30 pm من طرف sbsteck » برنامج SBS للسياحة الدينية والحج والعمرة ![فوائد المشى الصحيه الى المساجد I_icon_minitime](https://2img.net/s/themes/10/04/47/i_icon_minitime.gif) الأحد 15 مايو 2016, 3:29 pm من طرف sbsteck » برنامج SBS للسياحة الدينية والحج والعمرة ![فوائد المشى الصحيه الى المساجد I_icon_minitime](https://2img.net/s/themes/10/04/47/i_icon_minitime.gif) الأحد 15 مايو 2016, 3:28 pm من طرف sbsteck » برنامج SBS للسياحة الدينية والحج والعمرة ![فوائد المشى الصحيه الى المساجد I_icon_minitime](https://2img.net/s/themes/10/04/47/i_icon_minitime.gif) الأحد 15 مايو 2016, 3:27 pm من طرف sbsteck » برنامج SBS لمحلات الموبايلات حسابات عامة - تكاليف - مخازن - تصنيع - مبيعات - مشتريات - عملاء - موردين - ايرادات - مصروفات - بنوك![فوائد المشى الصحيه الى المساجد I_icon_minitime](https://2img.net/s/themes/10/04/47/i_icon_minitime.gif) الأحد 15 مايو 2016, 3:26 pm من طرف sbsteck » برنامج SBS لمحلات الذهب![فوائد المشى الصحيه الى المساجد I_icon_minitime](https://2img.net/s/themes/10/04/47/i_icon_minitime.gif) الأحد 15 مايو 2016, 3:16 pm من طرف sbsteck » برنامج الأستثمار العقارى من شركة SBS ![فوائد المشى الصحيه الى المساجد I_icon_minitime](https://2img.net/s/themes/10/04/47/i_icon_minitime.gif) الأحد 15 مايو 2016, 3:14 pm من طرف sbsteck » برنامج SBS لمحلات قطع غيار السيارات وتغيير الزيوت ![فوائد المشى الصحيه الى المساجد I_icon_minitime](https://2img.net/s/themes/10/04/47/i_icon_minitime.gif) الأحد 15 مايو 2016, 3:10 pm من طرف sbsteck » برنامج شئون العاملين SBS HR![فوائد المشى الصحيه الى المساجد I_icon_minitime](https://2img.net/s/themes/10/04/47/i_icon_minitime.gif) الأحد 15 مايو 2016, 3:09 pm من طرف sbsteck » برامج SBS الادارية والمحاسبية لكافة الانشطة التجارية والصناعية والخدمية للشركات - المصانع - المطاعم - الكافيهات - المدارس - المحلات ![فوائد المشى الصحيه الى المساجد I_icon_minitime](https://2img.net/s/themes/10/04/47/i_icon_minitime.gif) الأحد 15 مايو 2016, 3:07 pm من طرف sbsteck » تريد مشروع بعائد سريع وربح مضمون الآن مع تايجر باك![فوائد المشى الصحيه الى المساجد I_icon_minitime](https://2img.net/s/themes/10/04/47/i_icon_minitime.gif) الإثنين 04 أبريل 2016, 5:48 pm من طرف تايجر باك |
رفع الصور والملفات |
![](https://2img.net/h/www.3sl3.com/up/sitload.gif)
***************رفع الملفات والصور على الهيروشير
|
|